富里市七栄 捻挫 応急処置 とみさと絆整骨院 | 千葉県富里市七栄 とみさと絆整骨院

Blog記事一覧 > スポーツ障害,捻挫 > 富里市七栄 捻挫 応急処置 とみさと絆整骨院

富里市七栄 捻挫 応急処置 とみさと絆整骨院

2013.12.25 | Category: スポーツ障害,捻挫


とみさと絆整骨院です(^O^)


年末年始寒い所にお出かけになられる方もいらっしゃるかもしれません。

路面凍結しているところで 歩く場合 ぜひ 捻挫に気を付けてください。

 

でも 捻挫してしまったら… 

 

歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。

 

基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。

座るときも、正座は禁止です。回復が遅くなってしまいます。

できるだけ痛めた足に負担をかけないようにするために、松葉杖を使用しましょう。

体重をかけて痛みの状態をチェックすることもやめましょう。

就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、足への負荷をかるくしてあげましょう。

 

 

まずは 安静とアイシングしてください。

そして 早めの来院をお勧めします。

 

 とみさと絆整骨院

千葉県富里市七栄300-1-1F

TEL0476-92-3466

診療時間  9:00-12:00

       15:00-19:00

  (土)   9:00-12:00

休診日    日曜 祝日

駐車場あります!

当院へのアクセス情報

とみさと絆整骨院

所在地〒286-0221 千葉県富里市七栄474-50
電話番号047-692-3466
院長小倉 利奈