富里市七栄 腰痛 予防 とみさと絆整骨院 | 千葉県富里市七栄 とみさと絆整骨院

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富里市七栄 腰痛 予防 とみさと絆整骨院

2015.11.30 | Category: ぎっくり腰,腰痛

 

とみさと絆整骨院です(^.^)

 

寒くなって腰を痛められている方が多くなってきました。

皆さまは いかがでしょうか?

今日は痛みに悩まされないよう 腰痛予防について お伝えします。

 

☆寝るときの布団は「硬すぎず、柔らかすぎず」が基本です。

  体が深く沈まない位の硬さにしましょう。

 

☆腹筋をきちんと使い 正しい姿勢でいると腰の負担を和らげてくれます。

 

☆ 物を持ち上げる時,体を急に動かすと腰を痛めてしまいます。

  ひざを曲げてから物を持ちましょう。

 

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。

 

腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

 

早めに対処ができれば、長引かなくて済みます。
あきらめないで、腰痛の事なら当院へお越しください。

 

とみさと絆整骨院

千葉県富里市七栄474-50

TEL0476-92-3466

診療時間  9:00-12:00

       15:00-19:00

  (土)   9:00-12:00

休診日    日曜 祝日

駐車場あります!

当院へのアクセス情報

とみさと絆整骨院

所在地〒286-0221 千葉県富里市七栄474-50
電話番号047-692-3466
院長小倉 利奈